/* 모든링크가 현재창에서 열리도록하는 세팅-시작 */
/* 모든링크가 현재창에서 열리도록하는 세팅-끝 */
고혈압에 좋은 음식, 이렇게 챙기면 혈압 관리가 쉬워져요!
고혈압에 좋은 음식, 이렇게 챙기면 혈압 관리가 쉬워져요!고혈압은 우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있을 정도로 흔한 질환입니다. 혈압이 높으면 뇌졸중, 심근경색 등 심각한 합병증 위험이 커지기 때문에 평소 식습관 관리가 정말 중요해요. 오늘은 일상에서 쉽게 챙길 수 있는 고혈압에 좋은 음식과 실천 팁을 소개해드릴게요. 고혈압에 좋은 대표 음식1. 채소와 과일은 필수!시금치, 근대, 적근대칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 혈압 조절에 도움이 되는 미네랄이 풍부해요. 특히 시금치는 질산염이 많아 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.감귤류 과일(귤, 오렌지, 레몬 등)비타민C, 플라보노이드 등 항산화 성분이 풍부해서 혈관 건강을 지켜줍니다. 상큼한 과일은 간식으로도 좋아요.바나나, 키위, 감자칼륨이 ..
2025. 5. 23.
